Возникновение чувства обиды присуще практически любому человеку. Все люди обидчивы от природы, одни в меньшей степени, другие в большей, но любой человек подвержен обиде. Так же, как и чувство вины, чувство обиды начинает формироваться у человека с самого раннего детства и формируется оно не только у тех детей, которых постоянно кто-то обижал.
Если люди в окружении ребенка полностью оправдывают его ожидания, то есть делают все так, как ему хочется – все хорошо. Но если окружающие не соответствуют ожиданиям ребенка, то он начинает чувствовать себя в опасности, под угрозой. Вот эти неоправданные ожидания и являются одной из причин чувства вины.
Все мы знаем, что маленькие дети часто добиваются своего при помощи слез. В итоге на подсознательном уровне у ребенка выстраивается логическая цепочка: если я не получил чего-то от взрослых, нужно просто заплакать, и тут же получишь предмет своего желания.
Заложенная в детстве модель поведения человека переносится и в его взрослую жизнь, когда уже взрослый человек пытается манипулировать другими обижаясь на них. Естественно, что люди делают это неосознанно и действительно считают себя обиженными, но на самом деле их чувство обиды предназначено только для достижения исполнения своих желаний путем воздействия на окружающих.
На самом деле, чаще всего человеческие обиды на самом деле мелкие и ничего не значащие. Чаще всего окружающие нас люди обижают нас не специально. Это мы чего-то ждем от них и, если не получаем желаемого – обижаемся, хотя настоящая причина возникновения обиды не в окружающих, а в нас самих.
Нужно сказать, что бывают ситуации, когда нас действительно обижают и делают это намеренно и вполне осмысленно, но в любом случае, чем бы не была вызвана обида – ничего хорошего в этом чувстве нет. Что бы не было причиной нашей обиды, это чувство является неконструктивным. Обида приводит к появлению злости и агрессии у обиженного, а эти эмоции являются разрушительными, и, независимости от того, на кого они будут направлены (на самого обиженного или на окружающих), в конечном итоге они ударят по тому, у кого они возникли.
Разрушающее воздействие чувство обиды оказывает и на состояние здоровья человека. Во время обиды происходит значительное повышение кислотности желудочного сока, что при частом и длительном воздействии может быть причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, главным образом – гастрита и язвы. А выбрасываемое при обиде в кровь большое количество адреналина приводит к разрушению стенок кровеносных сосудов и образованию болезней сердечно-сосудистой системы.
Что же нужно сделать для избавления от чувства обиды?
В первую очередь нужно для самого себя сделать вывод о том, что причиной образования саморазрушающих эмоций, таких как гнев, раздражение, злость, является именно чувство обиды, а сделать это непросто. Гораздо проще просто признать наличие у вас злости, возмущения, гнева, чем согласиться с тем, что вы просто обижены и все саморазрушающие эмоции лишь вторичны, а первичным является именно чувство обиды.
Во вторую очередь, нужно научиться прощать других. Нужно запомнить раз и на всегда, не зависимо от причины возникновения обиды, разрушительное воздействие он оказывает главным образом на вас. Ваши негативные эмоции, направленные на обидчика, окажут большее разрушающее воздействие не на него, а на вас.
В-третьих, нужно научиться правильно вести себя с обидчиком. Самой лучшей реакцией на попытку вас обидеть, является отсутствие всякой реакции. Нужно постараться посмотреть на своего обидчика со стороны. Поймите, что это у вашего обидчика проблемы, а не у вас.
В конечном итоге, вы должны понять, что обида не стоит того, чтобы тратить на нее свои силы!