Почему снятся кошмары?

Снящиеся кошмары являются нарушением сна, что говорит о том, что у человека, с которым это происходит не все гладко. Если вы столкнулись с проблемой ночных кошмаров, стоит узнать их причины и как быть дальше.

Сон – работа мозга, он продолжает функционировать, когда ваше тело спит. Если наяву вы чего-то боитесь, то находитесь в напряжении – «устойчивый стресс». Причины этого могут быть разнообразными, нужно просто разобраться в себе, чего вы боитесь. Если вам снятся кошмары, но все кажется благополучным, скорее всего, вы не замечаете причин происходящего, так как к себе невнимательны. Возможно, вы не смогли в прошлом справиться с какой-либо проблемой и постарались об этом забыть, но вопрос остался открытым. Кошмары предупреждают вас, что последствия прошлых событий могут именно сейчас заявить о себе.

Если такие сны снятся вам время от времени, тогда стоит обратить внимание на свой образ жизни. Причины возникновения кошмаров бывают довольно банальными:

• Фильмы перед сном – вам снится то, о чем вы думали.
• Простуда. Такое состояние иногда сопровождается кошмарами, это естественно.
• Неправильное питание и переедание. Тело чувствует дискомфорт, не может расслабиться.
• Злоупотребление алкоголем.
• Плохие условия для сна – духота, неудобный диван и др.
• Переутомление – из-за него вам сложно расслабиться.
• Стресс – наиболее неприятная причина.
• Беременность. В этом случае изменяется физическое и психическое состояние. Женщина становится мнительной, волнуется за себя и малыша.

Для того чтобы себе помочь, вам придется найти причины кошмаров. Подумайте, что именно вас беспокоит. Не стоит гнать от себя тревожащие мысли, так вы просто загоните проблему в дальний уголок подсознания, но она никуда не денется и заявит о себе вновь.

Человек понимает, почему снятся кошмары. Он мог быть чем-то напуган или перенес сильный стресс или продолжает в нем жить. В этой ситуации нервная система истощается, ей сложно переключится даже на ночной отдых.

Если в вашей жизни присутствует источник стресса, то кошмары не прекратятся, пока он не будет устранен. Если каждую ночь вам снится прошлый эпизод, который когда-либо вас напугал, тогда стоит обратиться к психологу, иначе проблема может завести вас в тупик.

---